건강한 100세 인생과 생활정보

우리의 몸에는 노폐물 때문에 매일 '독소'가 쌓이고 있습니다. 독소가 계속 쌓인다면 몸속은 점점 오염되고 말것입니다.
독소를 배출하는 아주 획기적인 방법을 소개 하겠습니다. 이대로만  한다면 몸속은 아주 청정한 1급수 처럼 깨끗해 질 것입니다.

수면장애, 우울증, 영양실조, 뇌질환, 혈액질환, 심장질환, 면역계 질환, 스트레스, 동맥경화, 변비, 컨디션 불량, 현기증 등등
여러가지 병에 걸리고 하는 것도 몸에 쌓인 독소가 병을 유발하기 때문입니다.
몸에 매일 쌓이는 독소를 확실히 배출 한다면 병에 걸릴 확률은 현저히 낮아질 것입니다.

우선
독소 라고 하면 청산가리나 독극물같은 위험 물질이 떠오르지만 외부의 것도 있지만 일반적으로 독소는 우리의 몸에서 생성이 됩니다.

사람은 음식을 통해 필요한 영양분을 얻습니다. 이때 화학 반응으로 생기는 필요 없는것이 있습니다.
이런 노폐물들이 우리몸에 쌓이는 해로운 독 입니다.

대부분 노폐물은 소변,대변,땀,호흡 등으로 배출이 됩니다. 하지만 어떠한 원인에 의해 노폐물의 배출 속도가 느려지거나, 쌓이면 몸에 이상이 생기는 것입니다.
즉 몸의 순환이 원활히 되는것이 건강에 최고입니다.

대소변의 냄새와 색깔로 내 몸안에 독소가 어느정도인지 짐작할수 있습니다.
색이 진하거나 냄새가 심하면 독소가 많이 쌓여 있는 경우 입니다. 반대의 경우가 독소 배출이 잘 되고 있는 것입니다.

독소 배출을 위해서는
감기에 걸렸을때 몸을 따뜻하게 해서 땀을 흘리며 푹쉬면 낫듯이 뜨거운 물로 목욕을하며 땀을 흠뻑 빼주도록 합니다.
땀을 흘렸으면 수분보충을 해주어야 하는데 이온음료는 당분이 많기 때문에 피하도록 합니다.
몸에 부담이 적은 끓인 물을 섭취하는것이 좋습니다.

하루3회 특히 취침 전후에 끓인 물을 마셔주는것이 별것 아닌것 같지만 독소를 배출하는데 아주 좋은 습관입니다.
아침 식사후 마시는 커피한잔도 운동을 통해 몸을 움직여 순환기능을 높이는 것과 같은 효과를 낼수 있습니다.

발바닥 워킹도 아주 좋은 도움이 됩니다.
운동이라고 해서 체지방을 연소하거나 근력을 키우는 운동만이 다가 아닙니다.
걸을때 발바닥 전체를 사용하며 , 발뒤꿈치, 발바닥전체, 발끝의 순서로 압력을 가하는 것입니다.
이렇게 조금만 의식해서 걸으면, 과격한 운동을 하지 않고도 순환을 촉진시켜서 지방과 몸의 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

음식으로는 해조류가 좋습니다. 요오드 나트륨,칼슘등이 풍부해서 영양소의 균형을 맞추는데 좋습니다. 해조류를 꾸준히 섭취하면 독성 물질을 방어할수 있는 면역력이 증가합니다.

마늘의 알리신 성분은 항생제인 페니실린보다 더 뛰어난 살균작용이 있어서 독소 배출에 도움이 됩니다. 알리신은 혈액순환을 돕고
인체에 치명적인 세균을 억제 합니다.

모링가 에는 독소를 배출하는 퀘세틴 성분이 풍부하며 디톡스 효과도 뛰어납니다.
당뇨를 예방하고 혈당은 낮추는데도 도움이 됩니다.

 우엉은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체지방을 분해 하는데 효과적입니다.  또한 몸속에 쌓인 독소와 중금속등 유해물질도 배출시켜 혈액 순환에 도움이 됩니다.

쑥은 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거합니다. 혈관 확장및 혈류량을 증가시켜 혈액순환을 개선합니다.  몸을 따뜻하게 하고 생리불순이나 각종 부인병 질환을 개선 합니다. 풍부한 유기물은 스트레스 해소와  피로회복에 좋습니다.

혈액속 독소를 해독하는 쑥청혈차 만드는 방법입니다.
국물용 팩에 말린쑥 5g , 당귀 5g , 말린생강 5g , 계피 3g을 넣습니다.
그리고 물 600cc를 팔팔 끓여준뒤 10분정도 우려냅니다.
이  방법이 약효가 가장 좋다고 합니다.

부족한 글 읽어주셔서 감사합니다.