건강한 100세 인생과 생활정보

피로 회복에 대한 건강보조제,운동등 주변에 정말 많습니다. 그만큼 현대인은 피로에 억눌려 살아간다는 뜻입니다.
과로를 생각하지 않고 건강이나 질병은 이미 생각 할 수 없게 되었습니다.
그 정도로 현대생활은 과로의 연속이며, 이 과로가 모르는 사이에  사람들을 질병으로 끌고 가는 것입니다.
과로하면 생활 능력은 둔해지고 활동능률도 저하되며 질병에 대한 저항력도 약화 됩니다.
정신적인 과로가 신경쇠약이나 정신병의 원인이 되는 경우도 많은데, 그것은 신체적으로도 영향을 주어 심장병,신장병, 그리고 그밖의 여러 질병의 원인이 됩니다.

<피로는 인생을 힘들게 하는 최대의 적>

피로를 느끼는 순간 일을 더 이상 계속할 수가 없게 되고 축 늘어져서 집으로 돌아올 것입니다. 그러므로 중요한 일이 아니면 휴식을 취해야 합니다.

<피로를 이겨보자>

돼지고기

신체의 다른 기관과 마찬가지로 두뇌도 오래 사용하면 피로해집니다.
피로의 원인은 뇌에 피로독소인 산성물질이 쌓이기 때문입니다. 이 산성물질을 분해하기 위해 비타민B류와 비타민B 복합체가 필요합니다.
단백질과 비타민B가 함께 들어간 식품이 도움이 되는데 가장 적합한 것이 돼지고기 입니다.
특히 뇌의 영양에 필수적인 B1의 함량은 소고기의 10배 이상 입니다.
 돼지고기는 부추나 마늘과 함께 먹으면 훨씬 효과적 입니다.
마늘과 부추가 비타민 b1이 물에 녹는것을 방지 해주기 때문입니다.
비계 때문에 꺼려진다면 식물유로 조리를 하면됩니다.  혈관에 동물성 지방의 축적을 막아줍니다.

비타민 섭취

비타민 b1과 b2를 섭취 해주도록 합니다. 아침에 늘어져서 무기력한 얼굴을 살려줄 것입니다.

긍정적 에너지

우리가 피로해 지거나 허약해 지는 것은 우리들의 사업이나 당면한 문제에 긍정적인면을 찾아볼 수 없기 때문은 아닐까요. '구하면, 열릴것이라'  라는 말도 있듯이 일을 하다가 중간에 쩔쩔매거나 그원인을 곰곰히 생각하는 못난행동은 하지 마세요.
그럴때는 피로하게 만드는 원인에서 마음을 돌리는 것이 최선의 방법입니다.
그렇게 하면 일이나 문제의 혼란이 가라앉고, 유익하고 긍정적인 면이 떠오릅니다.
사고방식이 그릇되면 건강을 해치고 음침한 꼴이 되고 맙니다. 하지만 사고방식이 건전하면 몸도 튼튼해지고 생활의 여러 가지 점에서 플러스 요인이 됩니다. 자기 자신을 도와서 훌륭한 일을 해내느냐 또는 자기를 해쳐서 죽이느냐 이 두가지 중에서 어느 것을 택할 것인가는 자신에게 달린 문제 입니다.

그외에도 피로 회복법은 다양하고 많지만 자신에게 맞는 방법들을 찾아가길 바랍니다.